L-CARNITINA SUPLIMENT PENTRU SLABIRE
L-CARNITINA SLABIRE SUPLIMENTE NUTRITIVE FITNESS CULTURISM AMINOACIZI ESENTIALI SLABIRE SUPLIMENTE ONLINE
Un subiect pentru practicantii de fitness & bodybuilding si pentru imbunatatirea performantelor sportive.
CARNITINA
Propuneri exercitii la sala de fitness:
acetil-L-carnitina si D-carnitina. Acest compus a mai purtat și denumirile de vitamina B4, impreuna cu adenina și colina, vitamina Bf, BT, B20 (L-carnitina). Rolurile carnitinei Acest compus transporta acizii grasi cu lant lung la nivelul mitocondriilor pentru a fi transformati in energie. De asemenea, carnitina transporta compusii toxici, produsi de mitocondrii, pentru a preveni acumularea lor. Datorita rolurilor sus-mentionate, carnitina se gaseste in cantitate mare in muschii ce folosesc ca sursa de energie acizii grasi. Carnitina a fost studiata intens datorita rolului sau in productia de energie si pentru ca este bine tolerata atunci cand este folosita in scop terapeutic. Aproape in toate studiile s-a folosit acetil-L-carnitina pentru ca este mai usor absorbita la nivelul intestinului subtire decat L-carnitina si patrunde in cantitate mai mare in creier. Un factor important ce contribuie la procesul de imbatranire este functionarea deficitara a mitocondriilor. Carnitina poate fi implicata in acest proces, concentratia acesteia din tesuturi scazand odata cu varsta. Studiile au aratat ca suplimentele ce contin acetil-L-carnitina si acid alfa lipoic reduc degradarea mitocondriilor, imbunatatesc memoria si alte functii ale creierului (in cazul persoanelor varstnice). Doza folosita a fost de 1-3 grame de carnitina pentru 3-12 luni. Alte roluri ale carnitinei sunt: cresterea numarului de hematii in cazul persoanelor ce sufera de afectiuni renale si imbunatatirea starii de sanatate a persoanelor ce sufera de hipertiroidism.
Carnitina este un compus derivat din aminoacizi, prezent in aproape toate celulele organismului. Aceasta este biosintetizata din lizina sau metionina. Numele sau provine din cuvantul latin carnus (carne), aceasta fiind izolata pentru prima data din carne. Sub numele de carnitina se gasesc mai multi compusi ca L- carnitina, propionil-L-carnitina,